Dimanche 11 mai 2008
Tous les jours, au travail, à la maison et à l'extérieur je dispose de quelques astuces et outils sur moi (qui ont changé ma vie) :
- Chaque matin, au premier coup de réveil, je me centre sur moi-même (relaxation de 5', faut vite rentrer dedans pour que cela soit efficace) et visualise la journée qui m'attend tel que je souhaiterai qu'elle soit. Une fois fait, je me sens détendu, et m'étire dans tous les sens avant de me lever.
- mon Ipod : sur mon ipod, je dispose d'un exercice de relaxation, de mes affirmations enregistrées, de chansons qui m'inspirent et de quelques extraits de séminaires (développement personnel ET sarge). Je profite de chaque moment transitoire pour écouter mon balladeur cela me MOTIVE. Je répète parfois en boucle les extraits pour bien me les imprégner avant de prendre des notes dans mon carnet de note.
- Le midi, je prend 10 minutes pour faire ma relaxation où que je sois en utilisant mes affirmations.
- mon carnet de notes et mon stylo : dans mon carnet de notes, je tiens mon journal quotidien, j'anote les tâches à faire (les services à rendre), je note mes reflexions, mes routines, et toutes idées qui me traversent l'esprit en lisant ou écoutant des sémianires audios. Je lis quotidiennement chaque matin pendant 30 minutes mon carnet pour me remémorer mes idées.
- Le soir avant de me coucher, je me centre à nouveau sur moi-même et visualise la journée qui m'attend demain.
Ces petites astuces changent mon quotidien et ma vie ! Cela peut vous aider à trouver VOTRE inspiration dans vos exercices quotidiens.
- Chaque matin, au premier coup de réveil, je me centre sur moi-même (relaxation de 5', faut vite rentrer dedans pour que cela soit efficace) et visualise la journée qui m'attend tel que je souhaiterai qu'elle soit. Une fois fait, je me sens détendu, et m'étire dans tous les sens avant de me lever.
- mon Ipod : sur mon ipod, je dispose d'un exercice de relaxation, de mes affirmations enregistrées, de chansons qui m'inspirent et de quelques extraits de séminaires (développement personnel ET sarge). Je profite de chaque moment transitoire pour écouter mon balladeur cela me MOTIVE. Je répète parfois en boucle les extraits pour bien me les imprégner avant de prendre des notes dans mon carnet de note.
- Le midi, je prend 10 minutes pour faire ma relaxation où que je sois en utilisant mes affirmations.
- mon carnet de notes et mon stylo : dans mon carnet de notes, je tiens mon journal quotidien, j'anote les tâches à faire (les services à rendre), je note mes reflexions, mes routines, et toutes idées qui me traversent l'esprit en lisant ou écoutant des sémianires audios. Je lis quotidiennement chaque matin pendant 30 minutes mon carnet pour me remémorer mes idées.
- Le soir avant de me coucher, je me centre à nouveau sur moi-même et visualise la journée qui m'attend demain.
Ces petites astuces changent mon quotidien et ma vie ! Cela peut vous aider à trouver VOTRE inspiration dans vos exercices quotidiens.
par UC
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astuce de la semaine
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